Orchestrer mieux être et mieux vivre au travail

Se coacher soi-même pour développer une énergie constructive

 Objectifs 

Cette formation permet:

d’identifier l’émotion, son origine et son évolution et savoir l’exprimer pour mieux le faire comprendre

comprendre les enjeux d’un équilibre entre mieux être et mieux vivre au travail

d’adopter les attitudes et comportements qui permettent d’en limiter les effets négatifs et de bénéficier de ses aspects positifs

développer des comportements qui engendrent des relations collaboratives

 Public  

Toute professionnel qui désire repérer ses propres signaux de mal-être pouvant entraîner la perception de pressions vécue comme bloquante et ressent le besoin d’anticiper et de gérer celle-ci de façon autonome.

 Programme  

Évaluer sa capacité personnelle à entretenir des relations harmonieuses

  • Développer un relationnel harmonieux
  • Favoriser des retours constructifs
  • Reconnaître l’intérêt de la complémentarité
  • Reconnaître la reconnaissance implicite et la favoriser (hiérarchie, collaborateurs)
  • Se connaître pour mieux préserver son capital santé
  • Exercice du « statégogramme »

Apprendre à se ressourcer et développer une énergie constructive

  • Comprendre nos émotions et les gérer
  • Identifier nos dysfonctionnements émotionnels
  • Les signes de reconnaissance positive
  • Positions de vie pour développer la coopération
  • Trouver la juste position vis-à-vis des autres
  • L’art du questionnement pour gagner leur confiance
  • Se mettre en phase avec les interlocuteurs
  • Approfondir son niveau d’ouverture et d’écoute active
  • Pistes de travail personnel pour anticiper et canaliser l’émotion

    Exercices d’entraînement pour faire face à une montée d’adrénaline (tension, colère, sentiment d’insécurité…)

    • Prévenir l’épuisement professionnel et le burn-out
    • Mettre en place des stratégies gagnantes pour se faire plaisir au quotidien

    Adaptation des exercices en fonction des demandes des participants

    Gérer sa charge de travail

    • Clarifier objectifs et mission
    • Identifier les injonctions contradictoires
    • Analyser les signes et facteurs de surcharge (objectifs, moyens, motivation, compétence)
    • Être force de proposition pour développer son autonomie

    Analyser ses valeurs vs la réalité de son environnement

    • Identifier les valeurs individuelles qui nous dynamisent et celles de notre structure et gérer les conflits de valeurs
    • Repérer ses besoins d’appartenance (A. Maslow)
    • Comment s’adapter à partir des exigences de sa mission, son rôle
    • Identifier ses stratégies de défenses et donner du sens à sa mission, ses activités

    Développer une énergie constructive pour orchestrer mieux être et mieux vivre au travail

    • Harmoniser vie professionnelle et vie privée
    • Gérer son équilibre de vie et veiller à une bonne hygiène de vie
    • Comprendre le stress et ses effets
    • Apprendre à se relaxer, faire des micro-pauses
    • Identifier ses rythmes biologiques
    • Comprendre les mécanismes du sommeil
    • La logique ergonomique
    • La stratégie d’objectifs pour se programmer à réussir

     Pédagogie de la formation  

    De nombreuses réflexions en sous-groupes partagées et commentées en séance plénière
    Des exercices visant à développer l’harmonie, la maîtrise de l’émotion envahissante. Exercice d’auto-évaluation et de mise en pratique.

    Formation INTER-Entreprise
    Durée : 2 Jours (16 heures de F°)
    Tarif :  

    1280 €

       net de taxe
    Dates :  
  • 23 & 24 sept. 2019
  • 09 & 10 Déc. 2019
  • 04 & 05 Fév. 2020
  • 09 & 10 Avril 2020
  • 25 & 26 Mai 2020
  • 29 & 30 Juin 2020
  • ou démarrage immédiat

  • Lieu : Écully (69) ou à définir
    Intervenant: Chantal Englebert Balmont
    Code : DevPro1020

      Also in English





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    Formation INTRA
    (pour un groupe de 9 personnes max.)
    Durée : 2 Jours (16 heures de F°)
    Forfait Intra :  

    2800 €

       TTC
    Dates : à définir
    Lieu : dans vos locaux ou à définir
    Intervenant : Chantal Englebert Balmont
    Code : DevPro1020


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